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拓展训练——挑战150活动流程

  • 拓展圈
  • 编辑:壹拓拓展
  • 时间:2022-04-15 21:42
  • 阅读:233

挑战150中的7项拓展训练团队游戏

名  称:能 量 线

任  务:学员双手持传输板排成一排,能量球依次经过每位学员的传输板,最终将能量球送至终点线的小杯内。

器  材:传输板1片/人、能量球(高尔夫或乒乓球)1个/组、杯子1个/组。

参加人数:8——20人

传送距离:按参加人数计算,每人合计1——1.5米。

规  则:1、运送能量球前,参赛选手不得进入传送区;

        2、能量球只能沿传输板滚动传送,其他方式无效;

3、能量球只能按前进方向滚动,一不允许停流,二不允许回流,三不允许下流(下流指的是过程中球掉到地面上);

4、运送过程中,任何人的手都不得触及能量球;

5、能量球经过一名队员传输板时,该队员不能移动自己的位置;

6、违反以上任意一条规则都要返回起点重新开始!


微信图片_20220415215738.png

名  称:合力击鼓

任  务:用绑着绳子的鼓连续颠球15个;或者在1分钟内,统计其颠球数量,依此做为评比依据。

器  材:合力击鼓1面/组(18根拉绳)、排球1个/组。



参加人数:8——20人,如果18人参加拉绳,可配置2人捡球。


规  则:1、颠球15个过关;

        2、不得以任何形式将绳变短;

3、球被磕飞计数从新开始;

以上规则适合于任务:用绑着绳子的鼓连续颠击皮球15个;

以下规则适合于任务:统计其颠球数量,依此做为评比依据。

1、 颠球一次记1分;

2、 不得以任何形式将绳变短;

3、 挑战时间1分钟,颠球数量可以累积,直至到时;


微信图片_20220415215928.png

名  称:蛟龙出海

任  务:全体队员横队一字排开,与相邻队员的脚绑在一起,由起点行进到终点。

器  材:绑腿带1条/人

参加人数:8——20人

规  则:1、和相邻队员的脚绑在一起不许断开,如有断开,无论行进到哪里都要返回起点重新开始;



        2、捆绑点只能在脚踝处;


3、为了安全,当有队员跌倒时,你们务必停止前进,以免造成拉伤;

4、注意,为了安全只能向着你们的侧面前进!

(不明白的看下图,沿白线方向行进)



微信图片_20220415220046.png名  称:不倒森林


任  务:全体队员围成一个圆圈,每人一根杆,杆不动人动,连续完成8次移动过关。

器  材:杆1条/人,长度约1米,材质多为PPR或PVC

参加人数:8——20人

规  则:1、杆不许插入地里;

        2、杆与杆之间相距至少50CM;

3、只能用右手的掌心压住杆的一端,严禁出现抓、握等动作;

4、队员沿顺时针移动,用右手的掌心去接应前面队员的杆,杆保持不倒,;

5、如违反以上规则,计数归零;

        6、不间断移动8次过关。

安全注意事项:  1、注意学生不要滑倒; 2、练习时不许拿杆子打闹。

回顾要点:

  1、让学生体会团队合作的精神;

  2、培养团队协作中计划、组织、指挥的能力;

  3、把握个体与集体的关系,找准自己在团队中的位置。

 4、换位思考,为他人着想。

 5、注重细节、专注,才能成功。

器材价格:杆1.3元左右/根(PVC薄壁管)适合不经常使用的群体;

          杆5元左右/根(PPR厚壁管)适合频繁使用的群体;

器材链接地址:当地土产店或水暖店均有



微信图片_20220415220151.png

名  称:星际之门


任  务:全体队员手拉手围成一个圆圈,手不断开的情况下依次通过绳圈。

器  材:绳圈1条/组(绳圈长度约1.3M)

参加人数:8——20人

规  则:1、任何人手不允许断开;

        2、每人都要从绳圈中通过一次;

3、违反以上规则,需重新开始;

4、为了安全,戴眼镜的队员需用小绳捆绑镜腿或者摘掉眼镜;



名  称:大河之舞




任  务:每组12人连续跳绳10次过关。


器  材:跳绳1条/组, 9米跳绳

参加人数:14人,如果参加人数较多,可让小组自行选优。

规  则:1、两人摇绳,12人同时在线连续跳绳10次过关;

        2、途中如有停顿,计数归零;

 


名   称:激情节拍


任   务:全体队员围成一个圆圈,面向圆心,按要求快速喊完“团队有我更精彩”后过关。

注   意:喊“团队有我更精彩”也可以喊“我们是最棒的团队”,也可以将开头两个字换成企业名称,更换需注意字符长度。

器   材:无

参加人数:不限,人数越多,场面愈加壮观

要   求:全部学员围成一个圈,向左转身先拍身边队员的肩膀数1,再向右转身拍身边队员的肩膀数1,再弯腰说:“团”,再向左转身先拍身边队员的肩膀数“1.2”,再向右转身拍身边队员的肩膀数“1.2”,再弯腰说:“团队”.......最后直到数到“1234567”,说“团队有我更精彩”,中间不得停顿,不得数错数字,不得说错字,否者重新开始。喊完最后一个字时,全体队员右手握拳聚过头顶下移至面部,同时右脚向圆心迈进半步,此时喊“耶!”

判   定:执教者听到“耶!”将时间掐停。


拓展训练——挑战150活动流程

挑战150是一项操作性、参与性极强的活动,适用于几乎任何团队、组织参加。活动主旨锻炼组织的沟通、协调、配合、资源配置、是一项培养团结协作、领袖风采、员工归属感、荣誉感的综合性活动。

又    名:挑战NO.1

构    成:挑战150(又名挑战NO.1)由以上活动中5项组成

形    式:如按挑战150组织,则本活动要在150秒一气呵成;

如按挑战NO.1组织,则多组进行对抗,用时最短者为优胜队,其他小组全部淘汰。

注    意:无论按那个形式组织,通常情况下,激情节拍活动必须安排在最后一项进行挑战。

组织方法:

1、5项活动执教者宣布任务和规则,不做过关技巧的解答;

2、5项活动练习时间为1.5小时;

3、练习结束,收回器材,进行第一场PK,对抗结束后通报成绩,失败小组接受惩罚;

4、执教者分析失败原因,讲解过关技巧,之后各小组分领器材练习40分钟;

5、练习结束,收回器材,进行第一场PK,对抗结束后通报成绩,执教者分享。

参加人数:10人——150人以上(人数取决于器材、执教者、助教的数量以及场地大小),每个参赛队12——20人左右。

场地要求:适宜在户外进行,2个篮球场可供大约5个小组练习活动使用,2个篮球场可供4个小组同时开始比赛。

活动构成:该活动是由星际之门、能量线、不倒森林、蛟龙出海、合力击鼓、大河之舞、激情节拍等拓展活动中4——5项组合而成。其中激情节拍必选,且必须放在全部活动的最后一项;蛟龙出海活动需要的练习时间最长,常规情况,队员的会花掉20——30分钟练习。

培训时长:约3——4小时

n 分组、各组团队建设以及团队建设展示30分钟;

n 项目布置10分钟;

n 第一轮小组练习时间50分钟;

n 第一轮比赛、通报成绩20分钟,如需导入领袖风采内容,该时间至少需要40分钟;

n 讲解活动过关要领20分钟;

n 第二轮练习时间40分钟;

n 第二轮比赛、通报成绩、培训师点评、总结30分钟。

所需器材(按每组20人参加计算)

星际之门——每组1.3米绳圈1个;

能 量 线——每组传输板20个,传输球1个,塑料杯1个;

不倒森林——每组1米高、直径2.5公分管子20根;

蛟龙出海——每组绑腿带20根;

合力击鼓——每组特制带拉绳红鼓1面,排球1个;

大河之舞——每组9米跳绳1根;

激情节拍——无需器材;

上述活动的选取:激情节拍必选,且放在全部活动的最后一项操作;其他活动执教者需参考器材携带性、现场操控等因素,一般能量传输与合力击鼓二选一。

项目布置

   一、项目名称:挑战150

   二、性    质:团队合作活动

   三、任务要求:在150秒之内一气呵成完成星际之门、不倒森林、蛟龙出海、合力击鼓、激情节拍5项活动。

星际之门,要求全员参与,手不断开的情况下,全部成员从绳圈通过一次,中途有手断开的,重新开始;

不倒森林,要求15名队员围成一个圆圈,每人一根杆,杆与杆的间隔50cm以上,右手掌心伸平压在杆子顶端上,人动杆不动顺时针连续移动8次视为过关,中途如有杆倒掉、抓杆等现象,计数从新开始直至完成8次。

蛟龙出海,全体队员参加,编成横队,用绑腿带与相邻的队员脚踝处绑紧,一起从起点横向行进到终点,排头队员的一只脚过线即为过关,中途如有队员断开,则全体队伍返回起点从新开始。

合力击鼓,参加人数与拉绳等同,一名队员负责捡球,依靠拉绳将皮球连续垫击15次过关,中途失球,计数归零。

能量线,20人参加,凭借手中的传输板,将能量球由起点运送至终点的杯子里,运送途中球在甲队员的传输板中时甲队员不能移动脚步,运送过程任何人不得触球,球不能静止,球不能倒流,球不能离开传输板,球需送到杯中,如有任一违例,全体返回起点从新开始传送。

大河之舞,14名队员参加,2人负责摇绳,12名队员一起完成不间断的跳绳10次视为过关,中途停止,计数归零。

激情节拍,全员参与,全体队员围成圆圈,面向圆心,双手拍右边队员的后背1次,同时喊出“1”,然后脚不动转身拍击左边队员的背1次,同时喊出“1”,之后在自己的正前方击掌1次,同时喊出“团”。接着双手拍右边队员的后背2次,同时喊出“2”,然后脚不动转身拍击左边队员的背2次,同时喊出“2”,之后在自己的正前方击掌2次,同时喊出“团队”。接着双手拍右边队员的后背3次,同时喊出“3”,然后脚不动转身拍击左边队员的背3次,同时喊出“3”,之后在自己的正前方击掌3次,同时喊出“团队有”。接着双手拍右边队员的后背4次,同时喊出“4”,然后脚不动转身拍击左边队员的背4次,同时喊出“4”,之后在自己的正前方击掌4次,同时喊出“团队有我”。依此类推,直至喊完“团队有我更精彩”,此时全体队员左脚向圆心上一步,同时出右拳在面前喊“耶”,教练听到“耶”的声音,秒表掐停。5项活动总用时PK出本项活动的优胜队。注意:5项活动除激情节拍必须在最后一关完成外,其余活动顺序自由安排。

四、各组领取器材到指定的地点进行练习,练习时间50分钟;

五、多组开始比赛,记录用时,组数多场地小,可分2场以上比赛;

六、通报成绩,队员接受惩罚(结合领袖风采),介绍每个活动的过关技巧(不再赘述了,有视频参照);

七、各小组进行第二轮练习,时间30分钟,练习期间教练可进行指导;

八、比赛、宣布成绩、各组代表发言、培训师总结。

 

活动目的:

面对压力时,通过该项目激发员工潜能,提高对公司和自我认识,振奋人心;挖掘每个人具备的挑战的意志和热情

挑战团队的流程分析和重新设计的能力;

当团队内部不太融洽,通过该项目营造适当的冲突氛围,帮助团队提高凝聚力;

当发现任务因执行不利而导致最终流产时,使员工关注执行过程中的细节管理,提高他们的专注度;

为实现目标而强化信念和实行力

构建完美的 Teamwork,建立最好的团队

在欢乐的活动中,向更快更高更强的目标迈进

放松精神,活动身体,摆脱压力。

 


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