挑战150中的7项拓展训练团队游戏

名  称：能 量 线

任  务：学员双手持传输板排成一排，能量球依次经过每位学员的传输板，最终将能量球送至终点线的小杯内。

器  材：传输板1片/人、能量球（高尔夫或乒乓球）1个/组、杯子1个/组。

参加人数：8——20人

传送距离：按参加人数计算，每人合计1——1.5米。

规  则：1、运送能量球前，参赛选手不得进入传送区；

        2、能量球只能沿传输板滚动传送，其他方式无效；

3、能量球只能按前进方向滚动，一不允许停流，二不允许回流，三不允许下流（下流指的是过程中球掉到地面上）；

4、运送过程中，任何人的手都不得触及能量球；

5、能量球经过一名队员传输板时，该队员不能移动自己的位置；

6、违反以上任意一条规则都要返回起点重新开始！

名  称：合力击鼓

任  务：用绑着绳子的鼓连续颠球15个；或者在1分钟内，统计其颠球数量，依此做为评比依据。

器  材：合力击鼓1面/组（18根拉绳）、排球1个/组。

参加人数：8——20人，如果18人参加拉绳，可配置2人捡球。

规  则：1、颠球15个过关；

        2、不得以任何形式将绳变短；

3、球被磕飞计数从新开始；

以上规则适合于任务：用绑着绳子的鼓连续颠击皮球15个；

以下规则适合于任务：统计其颠球数量，依此做为评比依据。

1、 颠球一次记1分；

2、 不得以任何形式将绳变短；

3、 挑战时间1分钟，颠球数量可以累积，直至到时；

名  称：蛟龙出海

任  务：全体队员横队一字排开，与相邻队员的脚绑在一起，由起点行进到终点。

器  材：绑腿带1条/人

参加人数：8——20人

规  则：1、和相邻队员的脚绑在一起不许断开，如有断开，无论行进到哪里都要返回起点重新开始；

        2、捆绑点只能在脚踝处；

3、为了安全，当有队员跌倒时，你们务必停止前进，以免造成拉伤；

4、注意，为了安全只能向着你们的侧面前进！

（不明白的看下图，沿白线方向行进）

名  称：不倒森林

任  务：全体队员围成一个圆圈，每人一根杆，杆不动人动，连续完成8次移动过关。

器  材：杆1条/人，长度约1米，材质多为PPR或PVC

参加人数：8——20人

规  则：1、杆不许插入地里；

        2、杆与杆之间相距至少50CM；

3、只能用右手的掌心压住杆的一端，严禁出现抓、握等动作；

4、队员沿顺时针移动，用右手的掌心去接应前面队员的杆，杆保持不倒，；

5、如违反以上规则，计数归零；

        6、不间断移动8次过关。

安全注意事项：  1、注意学生不要滑倒； 2、练习时不许拿杆子打闹。

回顾要点：

  1、让学生体会团队合作的精神；

  2、培养团队协作中计划、组织、指挥的能力；

  3、把握个体与集体的关系，找准自己在团队中的位置。

 4、换位思考，为他人着想。

 5、注重细节、专注，才能成功。

器材价格：杆1.3元左右/根（PVC薄壁管）适合不经常使用的群体；

          杆5元左右/根（PPR厚壁管）适合频繁使用的群体；

器材链接地址：当地土产店或水暖店均有

名  称：星际之门

任  务：全体队员手拉手围成一个圆圈，手不断开的情况下依次通过绳圈。

器  材：绳圈1条/组（绳圈长度约1.3M）

参加人数：8——20人

规  则：1、任何人手不允许断开；

        2、每人都要从绳圈中通过一次；

3、违反以上规则，需重新开始；

4、为了安全，戴眼镜的队员需用小绳捆绑镜腿或者摘掉眼镜；

名  称：大河之舞

任  务：每组12人连续跳绳10次过关。

器  材：跳绳1条/组， 9米跳绳

参加人数：14人，如果参加人数较多，可让小组自行选优。

规  则：1、两人摇绳，12人同时在线连续跳绳10次过关；

        2、途中如有停顿，计数归零；

名   称：激情节拍

任   务：全体队员围成一个圆圈，面向圆心，按要求快速喊完“团队有我更精彩”后过关。

注   意：喊“团队有我更精彩”也可以喊“我们是最棒的团队”，也可以将开头两个字换成企业名称，更换需注意字符长度。

器   材：无

参加人数：不限，人数越多，场面愈加壮观

要   求：全部学员围成一个圈，向左转身先拍身边队员的肩膀数1，再向右转身拍身边队员的肩膀数1，再弯腰说：“团”，再向左转身先拍身边队员的肩膀数“1.2”，再向右转身拍身边队员的肩膀数“1.2”，再弯腰说：“团队”.......最后直到数到“1234567”，说“团队有我更精彩”，中间不得停顿，不得数错数字，不得说错字，否者重新开始。喊完最后一个字时，全体队员右手握拳聚过头顶下移至面部，同时右脚向圆心迈进半步，此时喊“耶！”

判   定：执教者听到“耶！”将时间掐停。

拓展训练——挑战150活动流程

挑战150是一项操作性、参与性极强的活动，适用于几乎任何团队、组织参加。活动主旨锻炼组织的沟通、协调、配合、资源配置、是一项培养团结协作、领袖风采、员工归属感、荣誉感的综合性活动。

又    名：挑战NO.1

构    成：挑战150（又名挑战NO.1）由以上活动中5项组成

形    式：如按挑战150组织，则本活动要在150秒一气呵成；

如按挑战NO.1组织，则多组进行对抗，用时最短者为优胜队，其他小组全部淘汰。

注    意：无论按那个形式组织，通常情况下，激情节拍活动必须安排在最后一项进行挑战。

组织方法：

1、5项活动执教者宣布任务和规则，不做过关技巧的解答；

2、5项活动练习时间为1.5小时；

3、练习结束，收回器材，进行第一场PK，对抗结束后通报成绩，失败小组接受惩罚；

4、执教者分析失败原因，讲解过关技巧，之后各小组分领器材练习40分钟；

5、练习结束，收回器材，进行第一场PK，对抗结束后通报成绩，执教者分享。

参加人数：10人——150人以上（人数取决于器材、执教者、助教的数量以及场地大小），每个参赛队12——20人左右。

场地要求：适宜在户外进行，2个篮球场可供大约5个小组练习活动使用，2个篮球场可供4个小组同时开始比赛。

活动构成：该活动是由星际之门、能量线、不倒森林、蛟龙出海、合力击鼓、大河之舞、激情节拍等拓展活动中4——5项组合而成。其中激情节拍必选，且必须放在全部活动的最后一项；蛟龙出海活动需要的练习时间最长，常规情况，队员的会花掉20——30分钟练习。

培训时长：约3——4小时

n 分组、各组团队建设以及团队建设展示30分钟；

n 项目布置10分钟；

n 第一轮小组练习时间50分钟；

n 第一轮比赛、通报成绩20分钟，如需导入领袖风采内容，该时间至少需要40分钟；

n 讲解活动过关要领20分钟；

n 第二轮练习时间40分钟；

n 第二轮比赛、通报成绩、培训师点评、总结30分钟。

所需器材（按每组20人参加计算）

星际之门——每组1.3米绳圈1个；

能 量 线——每组传输板20个，传输球1个，塑料杯1个；

不倒森林——每组1米高、直径2.5公分管子20根；

蛟龙出海——每组绑腿带20根；

合力击鼓——每组特制带拉绳红鼓1面，排球1个；

大河之舞——每组9米跳绳1根；

激情节拍——无需器材；

上述活动的选取：激情节拍必选，且放在全部活动的最后一项操作；其他活动执教者需参考器材携带性、现场操控等因素，一般能量传输与合力击鼓二选一。

项目布置

   一、项目名称：挑战150

   二、性    质：团队合作活动

   三、任务要求：在150秒之内一气呵成完成星际之门、不倒森林、蛟龙出海、合力击鼓、激情节拍5项活动。

星际之门，要求全员参与，手不断开的情况下，全部成员从绳圈通过一次，中途有手断开的，重新开始；

不倒森林，要求15名队员围成一个圆圈，每人一根杆，杆与杆的间隔50cm以上，右手掌心伸平压在杆子顶端上，人动杆不动顺时针连续移动8次视为过关，中途如有杆倒掉、抓杆等现象，计数从新开始直至完成8次。

蛟龙出海，全体队员参加，编成横队，用绑腿带与相邻的队员脚踝处绑紧，一起从起点横向行进到终点，排头队员的一只脚过线即为过关，中途如有队员断开，则全体队伍返回起点从新开始。

合力击鼓，参加人数与拉绳等同，一名队员负责捡球，依靠拉绳将皮球连续垫击15次过关，中途失球，计数归零。

能量线，20人参加，凭借手中的传输板，将能量球由起点运送至终点的杯子里，运送途中球在甲队员的传输板中时甲队员不能移动脚步，运送过程任何人不得触球，球不能静止，球不能倒流，球不能离开传输板，球需送到杯中，如有任一违例，全体返回起点从新开始传送。

大河之舞，14名队员参加，2人负责摇绳，12名队员一起完成不间断的跳绳10次视为过关，中途停止，计数归零。

激情节拍，全员参与，全体队员围成圆圈，面向圆心，双手拍右边队员的后背1次，同时喊出“1”，然后脚不动转身拍击左边队员的背1次，同时喊出“1”，之后在自己的正前方击掌1次，同时喊出“团”。接着双手拍右边队员的后背2次，同时喊出“2”，然后脚不动转身拍击左边队员的背2次，同时喊出“2”，之后在自己的正前方击掌2次，同时喊出“团队”。接着双手拍右边队员的后背3次，同时喊出“3”，然后脚不动转身拍击左边队员的背3次，同时喊出“3”，之后在自己的正前方击掌3次，同时喊出“团队有”。接着双手拍右边队员的后背4次，同时喊出“4”，然后脚不动转身拍击左边队员的背4次，同时喊出“4”，之后在自己的正前方击掌4次，同时喊出“团队有我”。依此类推，直至喊完“团队有我更精彩”，此时全体队员左脚向圆心上一步，同时出右拳在面前喊“耶”，教练听到“耶”的声音，秒表掐停。5项活动总用时PK出本项活动的优胜队。注意：5项活动除激情节拍必须在最后一关完成外，其余活动顺序自由安排。

四、各组领取器材到指定的地点进行练习，练习时间50分钟；

五、多组开始比赛，记录用时，组数多场地小，可分2场以上比赛；

六、通报成绩，队员接受惩罚（结合领袖风采），介绍每个活动的过关技巧（不再赘述了，有视频参照）；

七、各小组进行第二轮练习，时间30分钟，练习期间教练可进行指导；

八、比赛、宣布成绩、各组代表发言、培训师总结。

活动目的：

面对压力时，通过该项目激发员工潜能，提高对公司和自我认识，振奋人心；挖掘每个人具备的挑战的意志和热情

挑战团队的流程分析和重新设计的能力；

当团队内部不太融洽，通过该项目营造适当的冲突氛围，帮助团队提高凝聚力；

当发现任务因执行不利而导致最终流产时，使员工关注执行过程中的细节管理，提高他们的专注度；

为实现目标而强化信念和实行力

构建完美的 Teamwork,建立最好的团队

在欢乐的活动中，向更快更高更强的目标迈进

放松精神，活动身体，摆脱压力。