比赛开始前,队员身穿护腰,护腰链接彩虹圈,彩虹圈中部放置一个光盘,比赛开始后队员需要扭动自己身体,尽量使光盘转到靠自己的位置,比赛用时2分钟,两分钟内最先到达一方的比赛结束或时间到最接近己方的队伍获胜。